Detoks Digital: Menjaga Kesehatan Mental di Era Gempuran Sosmed

Di era digital yang serba cepat, sindrom FOMO (Fear of Missing Out) menjadi pemicu utama stres pada generasi Z dan milenial. Menghabiskan waktu berjam-jam scrolling layar HP terbukti secara klinis berdampak buruk pada kualitas tidur dan memicu kecemasan.

Para psikiater menyarankan untuk melakukan detoks digital minimal satu hari di akhir pekan. Matikan notifikasi media sosial, perbanyak aktivitas fisik luar ruangan, dan jangan ragu berkonsultasi dengan klinik psikologi kami jika merasa beban pikiran terlalu berat.